21 de junio de 2013

Las zapatillas "minimalistas" mejoran el equilibrio


Las zapatillas "minimalistas" están ganando en popularidad, y algunos de los que las utilizan están convencidos que mejoran la eficiencia de la carrera y ayudan a prevenir lesiones.  Un estudio reciente sugiere que el uso de Vibram® FiveFingers puede tener otros beneficios.

Realizado por un equipo del National University of Health Services en Lombard, Illinois (EEUU), el estudio incluyó a 16 individuos que llevaron las zapatillas Vibram FiveFingers KSO™ durante al menos una hora diaria, pero no más de dos durante 8 semanas. El objetivo era ver el impacto del calzado en el equilibrio, falta de funcionalidad y propiocepción. No se pidió a lo sujetos que completaran un tipo específico de actividad al llevar el calzado, aunque sí se les pidió que no realizaran durante el estudio ningún tipo de ejercicio para mejorar el equilibrio o la propiocepción.

Al final del estudio, los investigadores vieron que el uso de calzado Vibram estaba asociadoa un mejora del equilibrio entre los que las llevan. "Específicamente, los participantes fueron capaces de mantener el equilibrio durante una serie de maniobras una media de 8.78 segundos más tiempo de lo que fueron capaces al inicio del estudio", explican.

Los participantes que utilizaron las zapatillas minimalistas para correr también comentaron que sentían menos molestias en las rodillas que al correr con otras zapatillas. Esta información fue extraída de una nota de prensa de NUHS. Los investigadores presentaron los datos en el simposium de la Federation Internationale De Choropractique Du Sport en SudAfrica (abril 2013).

(Artículo traducido de IDEA Fitness Journal, Mayo 2013 pág.14)